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C'est quoi Le H.I.I.T ou le HIIT ?

C'est quoi Le H.I.I.T ou le HIIT ?

Je m'appelle Christelle De Andrade, je suis coach fitness à Bordeaux, en présentiel et à distance.

J’ai découvert le sport à 16 ans, âge où j’ai pu m’échapper de l’environnement familial et voler de mes propres ailes.

Le sport m’a permis de fuir ce cercle familial toxique, de prendre confiance en moi, en mes compétences et capacités, de réparer des blessures passées, d’accepter mon corps et ma personne et d’être plus forte !

 Je dois beaucoup à l’activité physique sportive. J’aime à dire que le sport a été salvateur pour moi.

 L’activité physique sportive est fédératrice, elle dépasse les classes sociales, elle rassemble le plus grand nombre, et ce, peu importe le sport choisi. Sports collectifs, individuels, en salle, à l’extérieur, en présentiel ou à distance….

 La crise sanitaire que nous avons traversée m’a permis de véhiculer l’idée – au travers de mes pratiquants - que bouger son corps, avoir une activité physique régulière est primordiale.

Durant les périodes de confinements, mes pratiquants ont été demandeur de maintenir les cours en visio – même si les conditions n’étaient pas idéales, si la chaleur humaine n’était pas la même qu’en présentiel, ces rendez-vous fitness leurs étaient indispensables pour leur bien-être physique et psychique.

 Pour satisfaire ce besoin de dépense énergétique, j’aime amener en séance une discipline que j’affectionne énormément, que je pratique depuis plusieurs années : le H.I.I.T.

https://ohmy.bio/christellecoachfitness

Voici en résumé, mon infographie sur le H.I.I.T :

 

Les séances H.I.I.T que j’amène en cours sont full body et mêlent le travail cardio-vasculaire et le renforcement musculaire. En fonction du niveau de mes pratiquants, j’intègre (ou non) du matériel tels que bandes de résistance, poids, corde à sauter…. Il faut savoir que toutes les séances de H.I.I.T peuvent se faire au poids du corps ce qui est très pratique !

Ce sont des séances très conviviales où l’on peut travailler en duo, en trio (ou autre) sur les différents ateliers, les combinaisons d’exercices sont infinies, il n’y a pas de routine dans le H.I.I.T ce qui est très motivant !

 

Je suis très fière de pouvoir transmettre, au travers de mon métier, les valeurs de l’activité physique sportive. J’ai à cœur d’animer des séances adaptables à tous et à tous niveaux.

Le sport est un moment d’échange, de partage, de dépassement de soi. Je revendique l’importance de prendre ce temps pour soi, rien que pour soi. Ne faites pas du sport pour plaire aux autres, pour faire comme les autres mais, prenez le temps d’observer les effets positifs du sport votre corps et votre mental. Et surtout pensez « long terme » : rigueur et régularité seront les alliés de votre santé.

Ce moment sportif deviendra VOTRE moment !

 Transmettre aux autres les valeurs du sport – bienveillance, partage, convivialité, dépassement de soi - est ce qui m’anime au quotidien.

 N'hésitez pas à vous rendre sur mon site internet :

https://www.christellecoachfitness.fr/

https://ohmy.bio/christellecoachfitness

 Merci de m'avoir lu,

Au plaisir de vous retrouver en séance !

Belle journée. Sportivement, Christelle

Christelle est ambassadrice de la marque les-sportives-com.

 Les droits de cet article sont la propriété de Christelle De Andrade

 

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